うつ病ってどんな病気の? 原因ってなに?うつ病を改善する方法!

心の病気うつ病とはどんな病気でしょうか?原因は何からくるのでしょうか?

仕事のストレスや人間関係の悩みなどからうつ病になる人が急増しています。

テレビを見てても芸能人の人がうつ病の話をしているので、本当に一般的にかかる病気と思います。

近年のコンピューター化に伴って益々人のコミュニケーションが不足しています。

コミュニケーションが不足する事で自分の気持ちが上手く伝える事が難しくなり孤立してしまう傾向にあります。

気分障害であるうつ病とはどういった症状がでるのでしょうか?

うつ病の原因とは?

うつ病は精神的なストレスや肉体的なストレスが続くと脳の機能障害が起きてうつ病になります。

今までは肯定的な考え方をしていたのに、全てが否定的になったりします。

うつ病は一つの事が原因でなる病気ではなく原因が何個か重なる事で起こる病気なのです。

また、うつ病と睡眠障害の関係は深い物がある事が分かっています。

睡眠は元気な人でも重要な事です。

今では、質の良い睡眠が取れる様に様々な商品も出ています。

香りの効果で質の良い睡眠を取りことが出来る生活の木から出ている C ラベンダー フランス産 エッセンシャルオイル 10ml

生活の木 C スイート オレンジ エッセンシャルオイル 10ml

生活の木 エッセンシャルオイル ベルガモット(ベルガプテンフリー) 10ml

天然で作られた生活の木のアロマは安心に使えます。

本当に日本はうつ病で悩んでいる人が増えて来ています。

不眠症はうつ病の初期症状かも知れません。

平成14年に厚生労働省が行った調査では、15人に1人が一生涯に1度はうつ病にかかる可能性があると報告されています。

うつ病患者さんは年々増加していて、2008年にはうつ病と躁うつ病とあわせて100万人以上になったといわれています。

病院に診断を受けていない患者を合わせると300万人以上のうつ病の患者がいると言われているのです。

最近、ヤル気が出ない、体調が悪い、なんて症状が出たらうつ病の初期症状かも知れませんね。

うつ病になる原因は環境からくるものと、身体的なことからくるものがあります。

勿論、一つの事が原因でうつ病になる訳ではありません。

直接的にうつ病に関係するのは

  • 精神的ストレス
  • 構造的ストレス
  • 化学的ストレス

温度と湿度も間接的にはストレスに関連します。

其々のうつ病の原因となる精神的ス。化学的ストレスについて説明していきましょう。

うつ病になる原因その① 精神的ストレス

精神的ストレスは、自分にまつわる全ての事が自分に対してマイナスであると思ってしまう事です。

自分が悪いと思い込んだり、落ち込んだりします。

悲しみ・恐怖もマイナスの思い込みです。

なかなか人には理解が出来ないでしょうが、うつ病になるとマイナスな思考が渦巻いてしまいます。

精神的なストレスで一番大きくストレスになるのは、何かを失う喪失感です。

心の病気を楽にする為にカウンセリングをしていますので、良かったら参考にして下さいね。

まだ、病院に通うほどでも無いという方に良いと思います。

詳しい事は《占いカウンセリング》心が苦しい時に占いカウンセリングを受けると悩みが解消!!のページを参考にして下さいね。

喪失体験はストレスには最も危険!

例えばどんな時に喪失感を感じるのでしょうか?

  • 配偶者の死
  • 夫婦の離婚
  • 親族や友人の死

人にとっては喪失感は大きなストレスとなるのです。

心に準備がないまま信じられない事や悲しみがあった場合は、自分の心がつ閉ざされてしまう事があります。

そのショックな出来事がうつ病の引き金になる事もあります。

うつ病になる原因その② 構造的ストレス

構造的ストレスとはなんでしょうか?

  • 骨盤
  • 背骨
  • 頭蓋骨
これらのゆがみのことをいう構造的ストレスと言われます。

実は体のゆがみがうつ病には大きく関係しているのです。

体の歪みが精神的にも影響するなんて不思議ですよね。

体の歪みがどうしてうつ病に関係するのか紹介します。
[ad#kiji]

なぜ体のゆがみがうつ病になるのでしょうか?

頭蓋骨がゆがめば、脳の機能が低下します。

脳の低下が起これば思考回路も低下してしまいます。

体のゆがみや頭蓋骨のゆがみが原因で物事をネガティブに考えてしまいます。

構造的ストレスから始まり、精神的ストレスに普及してしまいます。

姿勢の悪さがうつ病に繋がる

姿勢を楽な状態に変えるだけで、呼吸が楽になることが多いです。

うつ病の患者は呼吸が苦しくなる事が多く、姿勢が強く影響していることが多いのです。

体が緊張すると呼吸が苦しくなりやすくなるのです。

背中を緊張するだけで呼吸困難にもなるのです。

そして精神的な事が筋肉に影響してうつ病を更に悪化させる事もあります。

うつ病は感情から来ることが多く感情が筋肉に影響しているのです。

感情を抑え込むと筋肉が緊張してうつ病になる

うつ病の方は、必ず体のどこかの筋肉が硬く緊張しています。

長年に渡って感情を抑えているので、いつも筋肉が緊張状態になります。

この事で筋肉とうつ病には深い関係にあるので、なかなかうつ病が治らない原因の一つになっています。

体が歪んでくると、骨盤や背骨がゆがんできますが、頭蓋骨まで微妙にゆがんでくるのです。

体が歪み、その結果、頭蓋骨のゆがみは 脳の機能をどんどん低下させ、うつ病になりやすくなります。

うつ病がなかなか治らない場合は、体の歪みを疑っても良いかも知れません。

うつ病になる原因その③ 化学的ストレス

化学的ストレスとは、私達の体の中では常に化学変化が起こっています。

栄養素が体の中で常に化学変化を起こしています。

この化学的な反応が偏りすぎてバランスを崩すと体はストレスに感じます。

化学物質の取り過ぎなどがストレスにあたります。
例えば栄養素では

  • インスタント食品
  • ガンマリノレン酸
  • カフェイン
  • カプサイシン

これらの栄養素はは化学的ストレスを与えるものです。

その他にも化学物質があります。

  • 大気汚染
  • 排気ガス
  • シンナー
  • トルエン

化学物質は大気中に漂い肺や皮膚から体の中に入る事もあります。

この様にうつ病には様々な原因があるのです。

うつ病の予防が大切

うつ病になるのは、食事の偏りも原因と言われています。

セロトニンの不足から心の病気になることもあるのです。

うつ病は脳のセロトニンが欠乏することが一因だと考えられていて、実際にセロトニンを増やす作用を持つ抗うつ剤がうつ病に効果が出ると言われています。

パニック障害・社会不安障害・不安障害圏・不眠症の疾患や強迫性障害もセロトニンの不足が一因だと考えられてています。

この様な症状は、うつ病と同じくセロトニンを増やす抗うつ剤が効果を示します。

本来なら食事療法が出来れば良いのですが、精神的にも体もつらい状態で徹底した食事療法は難しいかも知れません。

かと言って病院の薬は副作用が強いと聞きます。

副作用の問題

うつ病の副作用がキツイことは、テレビや情報雑誌で聞いていると思います。

また、飲みだしたらどんどん強い薬に変えていかないと効き目が薄れてきます。

気が付いたらキツイ薬を飲み続けている状態も考えられます。

そこで安心なサプリメントでのケアをおススメ致します。

メンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】です。

このメンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】は続けやすい値段でしかも評価の高いサプリメントです。

  • 楽天1位
  • ヤフー1位
  • ハーブ部門1位

になっているサプリメントです。創業者がうつ病で苦しんが経験を持ち安全で効果のあるサプリメントの開発をしています。

ラマスエキス・キャバ・クワンソウと5種類のビタミンBを配合したバランスのとれた安全なサプリメントです。

  • 朝すっきり起きれない
  • 気分が落ち込む
  • 体が重い
  • イライラする
  • 心が落ち着かない

などの症状の方にはとても有効です。

病院の薬は副作用もあるので、安心で安全なサプリメントをおススメします。

うつ病のサプリメントの中でも効果があるとされているランキング1位のサプリメントです。

インターネット限定で割引もきくのが嬉しいです。

割引の情報も公式ページで詳しく紹介していますので参考にして下さい。

メンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】の公式ページはこちらです。

先ずはうつ病にならない様にストレスを改善して気持ちを楽にする必要がありますよね。

うつ病予防には快適な睡眠がとても大切になっています。

不眠症とうつ病の関係は深い事が分かっています。

では、不眠症とうつ病の関係について説明しましょう。

不眠症とうつ病の関係とは?

うつ病の人が不眠症で悩んでいる人が多いのです。

うつ病の場合、不眠症や倦怠感が続くという特徴があります。

この特徴はうつの初期症状として現れます。

この初期症状を放置すれば、本格的なうつ病になる事もあります。

うつ病の症状が改善したとしても不眠症が改善されなければ、うつ病が再発する危険性があります。

不眠症の人はうつ病で無い人に比べて2~3倍もうつ病になる可能性があると言われます。

不眠症が続くと2~3倍もうつ病になる可能性もあるのですね。

うつ病の予防には不眠症の改善が絶対に必要になってきます。

【不眠症】眠れないのは、病気やうつ病・5人に1人が睡眠障害その原因を解明!

不眠症とうつ病の関係とは? 改善方法がわかる!

うつ病と早朝覚醒の関係

うつ病の心の病気は、早朝覚醒の症状としてあらわれることがあります。

とくにうつ病の症状である

  • 眠っても疲れがとれない
  • 気持ちにはりが出ない
  • 物事への関心が薄れる

などの症状が出ている場合はうつ病の可能性があります。

うつ病と不眠症は深い関係があり9割以上が不眠症で悩んでいると言われています。

うつ病や不眠になる原因の共通点

うつ病は、モノアミンという脳内の物質の不足が原因と考えられています。

睡眠と覚醒の制御にも、このモノアミンという物質が重要な働きをしているのです。

うつ病と不眠にはモノアミンという物質が重要な働きをしているので、病気になる共通点として挙げられています。

うつ病と不眠症には大きな関係があるので、軽いうつ病の症状の間に治しておきたいですよね。

現代社会はうつ病に掛かりやすい社会とも言えます。

家族の人数も少なくなり、人とのコミュニケーションも少なくなってきています。

コミュニケーションが減ると悩みも打ち明ける人もいなくなると悪循環に陥ります。

なるべく人とのコミュニケーションを積極的にとるようにしたら、ひどいうつ病は防げるのでないでしょうか?

うつ病の予防 気分転換をする

うつ病になったら気分が沈みがちになります。

人ごみの中には到底行けそうにもありません。

誰だって精神的に辛いことがあったら外に出たくもないですよね。

でも、一人で籠っていても気が滅入るだけです。

思い切って外に出かけていきましょう。

普段よりオシャレにしていくことも気分が良くなだろうし、爽快な気分になるかも知れません。

うつ病の為に自分に自信がなくなっているからこそ、自分に自信を持てるようにしていくのも大事です。

普段より、メイクを念入りにしていくことや、お肌の状態を整えることも自分に自信がもてる一つです。

やる気がなかなか出ない時でも、簡単にお肌の調子を整えてくれるエイジングケアもあります。

私が不眠症で肌の調子が悪かった時に使っていたトリートメントパックを紹介しますね。

たった10秒だけパックすればよいエレクトーレ初回半額2980円のパックです。

芸能人も多数愛用していて、その口コミの多さがきっかけで選びました。

しっとりとして肌がつやつやになってきます。

それもたったの10秒パックしただけなのでびっくりです。

うつ病の時は何もしたくないけど、人にやつれた肌は見られたくないし、何よりも自分に自信が無くなってきますよね。

肌だけはキレイな状態を保ちたい方には是非おススメします。

インターネット購入の特別価格です。

エレクトーレ初回半額2980円公式ページはこちら

気に入らない場合は、14日間全額返金保証がついているので、試しやすいです。

気分が晴れないからこそ、素肌をキレイに保つことは大切なことですね。

オシャレをして外に出かけてみることも大事

オシャレをすると気分転換になり易いと思います。

特に誰に見てもらう訳でもなくても、自分自身が爽快になる気がしますよね。

オシャレはあくまでもきっかけ作りです。

外に出かけたくない思いを、少しでも変えられたらそれがうつ病から逃れられるきっかけになるかも知れません。

無理に出ていくのではなく、お肌を磨いてオシャレをすることで自然に外に向くようにしていくのです。

もし、家族の人にうつ病の人がいたら、自分をキレイにすることをススメても良いと思います。

しんどい時こそ簡単に出来るエレクトーレ初回半額2980円は重宝しますよ。

質の良い睡眠の効果のあるグッツ

質の良い睡眠にはアイマスクがおススメです。

1000円程で質の良い睡眠が取れるなんて、おトクですよね。

眠りとうつ病の関係も深いので、ストレスの無い睡眠を取れたら最高ですね。

香りによる睡眠改善のアロマもあります。

香りは気持ちを落ち着けてくれる効果があるのです。

睡眠効果の高いアロマの紹介をします。

  • ラベンダー・・・・・・リラックス効果 眼精疲労 肩こり
  • オレンジスイート・・・ ストレス 冷え性
  • ベルガモット・・・・・ 甘い香りで消化促進に効果があります

アロマオイルは良質のオイルを選ぶようにして下さい。

生活の木のアロマは百貨店でも取り扱っている商品なので安心出来る商品ですよ。

この様に色々な睡眠を高めるグッツがあるので、自分の合った商品を選んで試してみるのも良いと思います。

睡眠不足が原因でうつ病になっている可能性もあるので、健康の為にも質の良い睡眠を心掛けましょう。

不眠症とうつ病の関係のブログは不眠症とうつ病の関係とは? 改善方法がわかる!ページでも詳しく紹介しています。

うつ病は芸能人の人でも深刻な問題になっています。

芸能人でうつ病になった経験にある人は

【うつ病】芸能人・お笑いタレント岡村隆史「心の病気」7つの症状とは?パニックの症状も!

のページで詳しく紹介していますので参考にして下さい。

うつ病は大人だけに留まらず子供達にもうつ病患者が増えてきています。

うつ病で死ぬことは少ないですが、うつ病が重症になってくると自殺願望が増えてきます。

そのことで、うつ病患者で死亡する人が急増していると言うのです。

うつ病は誰がなってもおかしくないぐらい、今の社会はストレス社会になっています。

自分のストレスのはけ口を見つけることも必要になってきます。

私も不眠症を発症するうつの時は、誰にも会いたくないので家に引きこもっていました。

そんな自分がこれ以上家に引きこもったら精神的におかしくなると思い、先ず最初に家で出来る肌をきれいにすることで自身を取り戻そうとしました。

その当時、お化粧もせず完全に家にいましたから、自分の肌がキレイになることは自信に繋がったのです。

半身半疑で使ったエレクトーレパックですが、本当に良かったと思います.

うつ病は心の悩みからくることも多いのですが、物の捉え方が狭くなっているのかも知れません。

教育の在り方の見直しも大切と言われています

人の付き合いを上手く出来ない人も多いと思います。自分の限界を教えられていないので、
つい無理をしてしまっているのです。

挫折や限界を教える様にすることで、強い自分を作ることが生きている上で重要ですね。

子供の頃には無限の可能性があるのは、分かっているのですが社会に出たら色々な才能を持った人もいて

、どうしても自分と比べてしまうので自分を責めてしまったりします。

そのことで孤立してしまいうつ病になり易いとおも言えるのです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。 いかがでしたでしょうか?

お役に立つことが出来たら幸いです。 この記事だけではなく、

うつ病についてさまざまな記事を書いています。

うつ病の原因・症状や治療方法のまとめ【保存版】

うつ病の情報をまとめた目次のようなページです。

うつ病で悩んでいるあなたの役に立てると情報だと思いますので、是非読んで下さいね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です