サウナや岩盤浴で出る汗はデトックス効果はあるの？

なかなか普段から汗をかくことが少なくなってきています。

汗をかくことは健康に良いということは分かってはいますが、汗をかく機会を作らなければなりません。

夏場はクーラーが聞いていて自然に汗をかくことが少なくなってきました。

最近では岩盤浴などで汗をかく環境もあるのですが、果たしてサウナや岩盤浴が健康に良い汗をかけるのかどうかが着になりなすよね。

サウナや岩盤浴はデットクス効果がない

実はサウナや岩盤浴はデトックス効果がないのです。

確かにリフレッシュ効果や保温効果はがあるのは確かですが、実際にデトックス効果はあるのかと言うとないのです。

健康な体の人には肝臓や腎臓が有害物質を分解して便や尿と一緒に塗内排出しているからなのです。

排出機能があれば、有害物質は溜まらないですよね！

それで考えると汗から有害物質が出ない訳です。

デトックスの半来の由来は治療行為の事です。

薬物や人工透析などで有害部室をため込んでしまった時にデトックスを行いきれいにする治療行為の事なのです。

病気の人に行う治療行為の事なんですね。

では健康な人に良いデトックスとはどのような事をすれば良いのでしょうか？

健康な人も日々の習慣の中で気をつけていた方が良いことも沢山あるのです。

それは、日常で習慣かしていくと健康の予防になってきます。

例えばどのような事があるのか詳しく紹介していきましょう。

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入浴は身体の代謝を上げるのに一番ン効果的なのです。

入浴は血液やリンパ液の流れを良くする効果があります。

入浴は浮力の効果によって骨や筋肉を休ませる効果もあるのです。

入浴は毎日するものなので、しっかり湯船につかって健康の維持が出来ます。

これは、誰にでも出来る健康方です！

リンパについての詳しい情報は

ブログに紹介していますので、参考にして下さいね。

最近、便秘気味の人にはヨーグルトが良いイメージがありますが余り効果がないことが分かってきました。

誰もがヨーグルトは善玉菌を増やして腸内環境を良くする働きがあると思いがちですよね。

と言われますが、腸内にいる悪玉菌は１００兆個もあるのです。

ヨーグルトに含まれている善玉菌の数は２０億個なので到底効果がないのです。

腸内環境を改善するためには善玉菌の餌になる植物繊維を沢山摂る方が腸内環境を整えることになるのです。

世の中の健康情報が全部正しい訳ではないのです。

本当に体に良い健康情報が分かれば良いですよね。

ブログに植物繊維の内容が書かれていますので、良かったら参考にして下さいね。