血圧を下げよう! 黒酢のお酢を使った改善法!

高血圧は発酵食品のお酢で改善されます。

発酵食品の中でも特にお酢の力は効果も絶大です!

高血圧になる事で血管に負担が来て血管が詰まりやすくなり血栓が出来て脳梗塞を引き起こしてしまいます。

そこで発酵食品が高血圧に効果があると言われています。その中でもお酢が手軽に取れて効果も高いとされています。お酢のすごさとは 米酢は純米酢を酢酸菌で発酵させて出来ています。

発酵食品の代表的なお酢は高血圧予防に効果があるとされています。

では高血圧について詳しく説明していきまよう。

高血圧って何?

高血圧とは、血液を流れる動脈に汚れがくっ付いて流れが悪くなると、末端にまで血液を流すために心臓に圧力を高めようとします。

その結果血圧が高すぎる状態を高血圧と言います

高血圧になる原因は

  • 食塩の取り過ぎ
  • 血管の老化
  • ストレス
  • 運動不足
  • 肥満等

これらが原因の一つです。高血圧の原因は殆どが生活習慣病と大きく関係しています。

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高血圧の症状は?

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 目眩
  • 耳鳴り
  • 手足の痺れ
  • ムカつき
  • 動悸・息切れなどです

この症状があったら高血圧を疑って下さい

私は良く痺れの症状がでたなあ~脳梗塞の症状 舌の痺れと指の痺れは脳梗塞を一番に疑っても良いと思います。

脳梗塞は生活習慣病を意識して正しい生活や正しい食事、ストレスを溜めない事などに注意をしたら可なり防げると思います。

高血圧の情報は

脳梗塞の危険要因は高血圧が第一位 脳梗塞を予防しましょう!【体験談】

なぜ高血圧に発酵食品のお酢が効果がある

お酢には血管を広げる作用が血管の圧を和らげてくれるので高血圧の予防になるのです。

他に血圧が高くなる要因は塩分の取り過ぎやストレスから来るものです。

塩分を取ると高血圧に成り易い→水分が溜まり血管に過重が掛かってしまう事が理由なのです。

ストレスによる高血圧になる理由はストレスを感じると交感神経の作用で血管が縮まって血圧が上がります。

縮まってしまった血管の圧を和らげてくれるお酢は高血圧の予防になるのです

高血圧の予防にどれぐらいの量を取ったら良いの?

大さじ1程度の量なら酢の物を1品取るだけでも大丈夫です。

今の季節だと冷やし中華でも手軽にお酢がとれますね。食卓で出来るだけお酢を使った食べ物を選んで食べましょう。

血圧が高めの人に、大さじ1パイのお酢が入った飲み物を、10週間続けて飲んでもらった実験を下ところ、最高血圧が6.5%、最低血圧が8.0%下がったと報告されています。

その上、内臓脂肪を減らす効果や、血中脂肪を減らす効果も報告されました。

内臓脂肪は高血圧の要因なので肥満の改善も嬉しいですね。

《肥満度》 肥満は生活習慣病のリスクが高くなる

肥満は他にも病気を引き起こします。

お酢が、高血圧に効果があることはわかりましたが、お酢にも沢山の種類があります。

どの様なお酢が良いのでしょうか?

高血圧に効果のあるお酢の種類とは?

お酢には沢山の種類があります。

例えば

  • 米酢
  • 黒酢
  • リンゴ酢
  • バルサミコ酢

これらのお酢が良く知られる種類です。

料理で一般に使われるお酢は米酢や洋食に良く用いられるバルサミコ酢です。

基本的にはお酢には血圧を下げる効果はあるのですが、より高血圧の予防に効果が高い、お酢があります。

高血圧の予防に一番効果があるお酢の種類を説明していきましょう。

高血圧に一番効果がある黒酢

より高血圧の予防に効果が高いお酢の種類は黒酢です。

血圧が上がる原因としてアンジオテンシン変換酵素という酵素が作用することによって、アンジオテンシンⅡという物質が作られて高血圧の原因とされています。

アンジオ テンシン変換酵素の働きを抑える効果が高いのが黒酢と言われています。

黒酢は、原材料が米100%か、米と大麦、小麦を使った「米黒酢」と、大麦のみで作られた「大麦黒酢」があります。

痩身効果のある大麦酢がおススメです。

お酢には血流が良くなる効果がありますが、同時に代謝も上げる効果があるのです。

お酢がどうしても苦手な人にはこれがおススメです。

薬を飲まないで食事やサプリなどで高血圧を改善したい!そんな人は、ぜひ参考にしてくださいね。

因みに私が高血圧を改善するために飲んでいるサプリは、エイザイ製薬さんのヘルシアですが、飲んでからは血圧も落ち着いています。

自分に合ったサプリを見つけることで、高血圧の予防・改善ができるようになりますよ。

お酢の力で痩せる効果が期待出来る!

 

ダイエット

ダイエット

お酢を飲むだけでダイエット効果が得られるのは嬉しいですね。

お酢がダイエットに良い理由はお酢にはクエン酸やアミノ酸、等の60種類以上の有機物が含まれています。

栄養素がいっぱい含まれているのですね。

その中で特に痩せる効果がある理由を説明していきましょう。

お酢で痩せる理由その① 脂肪燃焼

お酢に含まれるクエン酸とアミノ酸が多く含まれています。

体内にクエン酸やアミノ酸を補給すると短時間でクエン酸が活性化されます。

クエン酸が脂肪をエネルギーに変えてくれるのです。

この働きが脂肪燃焼となり疲労回復になると言われています。

アミノ酸は脂肪を分解する力があります。

アミノ酸を取ってから運動をすると脂肪の燃焼効果が上がり痩せて来るのです。

お酢で痩せる理由その② 新陳代謝が良くなる

お酢を取ると体温が上がるので新陳代謝が良くなると言われています。

お酢にはアミノ酸やクエン酸が含まれているので新陳代謝が良くなり疲れも早く取れます。新陳代謝が上がる事で体温も上昇し冷え性にも効果があります。

なによりも血管を広げてくれて老廃物を流してくれるので体の血をサラサラにしてくれます。病気の予防にはお酢は絶対に取りたい食品ですね

お酢で痩せる理由その③ 便秘の解消

お酢の中に含まれる酢酸やクエン酸が腸内環境を整えてくれます。大腸の運動が活発になって腸の環境を整うので便秘の改善に繋がります。

腸の状態が整って来ると余分な水分や身体の中の老廃物も排出されるのでむくみの改善と痩せやすい身体作りが出来るのです。

お酢で痩せる理由その④ 免疫力アップ

お酢には免疫力のアップや優れた抗酸化作用があります。

免疫力があれば健康的な身体を維持できます。

お酢を摂取することで体力も高まり疲れを回復する力がつきます。

お酢は痩せる効果もありますが、血糖値も下げてくれます。

免疫力の詳しい情報は主治医が見つかる診療所【冬の免疫力アップSP】ページを参考にして下さい

 

お酢には血糖値まで下げる力があった!

人の体は食事のした後に急激に血糖値があがります。その上昇を抑えてくれる効果があります。その結果脂肪が溜まりにくくなるのです。

お酢は万能の高血圧予防なんですね。

高血圧予防をしてくる、その上ダイエット効果・血糖値の調節もする効果があるんですね。

ここで高血圧の予防の記事を紹介いたします。

良かったら参考にして下さいね。

 

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